Chaque séance est personnalisée. Le cadre reste constant : sécurité, écoute et progressivité. L'objectif est une exposition précise, confortable et sécurisée.
1) Accueil et intention
Point d'arrivée : état du moment (fatigue, agitation, émotions, douleurs, sommeil…).
Clarification de l'intention : ce que vous souhaitez soutenir (calme, énergie, ancrage, confiance, clarté…).
Choix des couleurs et du dosage selon votre sensibilité (intensité, durée, distance).
2) Exposition à la lumière colorée
Installation confortable : assis(e) ou allongé(e).
Application progressive : observation des réactions du corps (respiration, tonus, sensations).
Possibilité d'intégrer une respiration guidée, un scan corporel ou une visualisation simple.
3) Intégration et retour
Temps de silence ou d'écoute après l'exposition.
Mise en mots : confort, gêne, sensations ou associations observées.
Conseils de prudence si vous souhaitez réutiliser un support de couleur au quotidien.
Matériel et cadre
Selon les séances, j'utilise une lampe de chromothérapie, des filtres/couleurs et des supports doux (tissus, cartes couleur). L'objectif : une exposition dosée, précise et respectueuse du rythme.
Après la séance
Hydratation et repos
Éviter une surcharge immédiate si possible
Observer simplement votre confort, sans rechercher un effet particulier
Cadre responsable
Approche complémentaire de bien-être. En cas de symptômes importants, persistants ou inhabituels, consultez un professionnel de santé.
Prochaine étape
Si vous souhaitez faire le point, prenez rendez-vous ou contactez-moi pour une question.